martes, 7 de abril de 2009
Me siento la persona más afortunada del mundo porque encontré una segunda familia y soy parte real de ella. En mi nueva familia me aceptan tal como soy. No tengo que fingir ni disfrazar mis sentimientos. Puedo hablar libremente y sé que mis palabras no saldrán del ámbito de la sala.
En mi nueva familia los demás se solidarizan conmigo cuando comparto mis dificultades: Pero, en lugar de intentar solucionarme los problemas, dignamente me permiten que lo haga por mí mismo. Ofrecen su experiencia, fortaleza y esperanza y en sus contribuciones a menudo escucho justo lo que necesito para ayudarme en las situaciones problemáticas.
En mi nueva familia, el amor no es un sistema de puntaje. No tengo que ganarme el amor de los otros. Se da gratis, como un regalo. No necesito ganarme un lugar en el mundo, puedo relajarme y ser yo mismo.
Recordatorio para hoy
Cuando el alcoholismo de un ser querido me trajo a AI-Anon, encontré una segunda familia, una familia que me ayudó a descubrir el yo que estuvo escondido tanto tiempo, una familia que siempre estará presente. Hoy disfrutaré del lugar al cual realmente pertenezco.
"Para mí el alcoholismo ha probado ser una herencia agridulce, debido al dolor que sufrí, y dulce, porque de no haber sido por ese dolor, no habría buscado ni encontrado una mejor forma de vida."
Al-Anon se enfrenta al alcoholismo
En mi nueva familia los demás se solidarizan conmigo cuando comparto mis dificultades: Pero, en lugar de intentar solucionarme los problemas, dignamente me permiten que lo haga por mí mismo. Ofrecen su experiencia, fortaleza y esperanza y en sus contribuciones a menudo escucho justo lo que necesito para ayudarme en las situaciones problemáticas.
En mi nueva familia, el amor no es un sistema de puntaje. No tengo que ganarme el amor de los otros. Se da gratis, como un regalo. No necesito ganarme un lugar en el mundo, puedo relajarme y ser yo mismo.
Recordatorio para hoy
Cuando el alcoholismo de un ser querido me trajo a AI-Anon, encontré una segunda familia, una familia que me ayudó a descubrir el yo que estuvo escondido tanto tiempo, una familia que siempre estará presente. Hoy disfrutaré del lugar al cual realmente pertenezco.
"Para mí el alcoholismo ha probado ser una herencia agridulce, debido al dolor que sufrí, y dulce, porque de no haber sido por ese dolor, no habría buscado ni encontrado una mejor forma de vida."
Al-Anon se enfrenta al alcoholismo
Sospecho que si reclamara todos los minutos, horas y días que sacrifiqué con preocupaciones y temores, agregaría años a mi vida. Cuando sucumbo a las preocupaciones, abro una caja de Pandora de cuadros terroríficos, voces paranoicas e implacable autocrítica. Cuanta más atención presto a esta parálisis mental, más pierdo mi contacto con la realidad. Entonces no puedo llevar a cabo nada útil.
Para rcmper el ciclo de preocupación y temor, estoy aprendiendo a concentrar toda mi atención en este preciso momento.. Puedo alejarme de los pensamientos destructivos y en cambio concentrarme en las escenas y los sonidos que me rodean: luz y sombra, la tierra bajo mis pies, el ritmo de la vida diaria, elementos todos presentes. Estos pedacitos de realidad ayudan a rescatarme del" ¿si yo hubiera...?" y del "he debido hacer...", anclándome en el presente. La oración y la meditación, los lemas, las llamadas telefónicas a mis amigos de Al-Anon, son otras fuentes de serenidad que me vuelven al presente. Al acallar el ruido, soy más receptivo a la voluntad de mi Poder Superior, y de ese modo más capaz de abrirme camino en tiempos difíciles.
Recordatorio para hoy
Este día es todo lo que tengo a mi disposición y es todo lo que necesito. Si me siento tentado a preocuparme por asuntos del mañana, con suavidad traeré de vuelta mi mente al día de hoy.
"El pasado voló. El mes y el año próximo no existen. Sólo es nuestro el minúsculo punto presente."
Para rcmper el ciclo de preocupación y temor, estoy aprendiendo a concentrar toda mi atención en este preciso momento.. Puedo alejarme de los pensamientos destructivos y en cambio concentrarme en las escenas y los sonidos que me rodean: luz y sombra, la tierra bajo mis pies, el ritmo de la vida diaria, elementos todos presentes. Estos pedacitos de realidad ayudan a rescatarme del" ¿si yo hubiera...?" y del "he debido hacer...", anclándome en el presente. La oración y la meditación, los lemas, las llamadas telefónicas a mis amigos de Al-Anon, son otras fuentes de serenidad que me vuelven al presente. Al acallar el ruido, soy más receptivo a la voluntad de mi Poder Superior, y de ese modo más capaz de abrirme camino en tiempos difíciles.
Recordatorio para hoy
Este día es todo lo que tengo a mi disposición y es todo lo que necesito. Si me siento tentado a preocuparme por asuntos del mañana, con suavidad traeré de vuelta mi mente al día de hoy.
"El pasado voló. El mes y el año próximo no existen. Sólo es nuestro el minúsculo punto presente."
Mahmud Shabistari
¡Cuán a menudo busco la aprobación de otros! El proyecto en el trabajo puede tener éxito, pero el sentirme bien depende de que se me reconozca ese éxito.
La comida que preparo en casa no es tan sabrosa cuando nadie elogia a la cocinera. Me resiento por los favores que hago a mis hijos y que ellos olvidan agradecerme.
Todos necesitamos a veces una palmadita en la espalda. Pero cuando el aplauso de otros se transforma en la razón de mi conducta y una necesidad para sentirme satisfecha, entonces les he otorgado poder sobre mí.
La gente puede olvidarse de observar las cosas sobresalientes que he hecho, o no sentirse cómoda alabándome. No tengo que ofenderme. La autocompasión y el resentimiento no son mis únicas opciones. Si puedo aprender a evaluar mis propias acciones y mi conducta y a valorar mi propio juicio, entonces la aprobación de otros será agradable pero no esencial para mi serenidad.
Recordatorio para hoy
Sólo por hoy me apreciaré, no buscaré la aprobación de otros, me la daré yo misma. Me permitiré reconocer que estoy haciendo las cosas lo mejor posible. Lo mejor que haga hoy será suficientemente bueno.
"Tu visión se aclarará sólo cuando puedas ver dentro de tu propio corazón."
La comida que preparo en casa no es tan sabrosa cuando nadie elogia a la cocinera. Me resiento por los favores que hago a mis hijos y que ellos olvidan agradecerme.
Todos necesitamos a veces una palmadita en la espalda. Pero cuando el aplauso de otros se transforma en la razón de mi conducta y una necesidad para sentirme satisfecha, entonces les he otorgado poder sobre mí.
La gente puede olvidarse de observar las cosas sobresalientes que he hecho, o no sentirse cómoda alabándome. No tengo que ofenderme. La autocompasión y el resentimiento no son mis únicas opciones. Si puedo aprender a evaluar mis propias acciones y mi conducta y a valorar mi propio juicio, entonces la aprobación de otros será agradable pero no esencial para mi serenidad.
Recordatorio para hoy
Sólo por hoy me apreciaré, no buscaré la aprobación de otros, me la daré yo misma. Me permitiré reconocer que estoy haciendo las cosas lo mejor posible. Lo mejor que haga hoy será suficientemente bueno.
"Tu visión se aclarará sólo cuando puedas ver dentro de tu propio corazón."
Carl Jung
Una vez dije enfáticamente a mi familia que sus disputas estaban poniendo nerviosa a una persona querida, sobria de poco tiempo, y que eso podía llevarla a la bebida otra vez. Me dejó atónito que me contestaran, también enfáticamente: "Bueno, déjala." Me di cuenta de que aún trataba yo de facilitar la vida de la alcohólica porque no había aceptado que yo era exactamente tan incapaz ante el alcoholismo en sobriedad como lo había sido durante los años activos.
Fue ahí cuando realmente descubrí que lo hermoso es "Soltar las riendas y entregárselas a Dios." Cuando entendí plenamente que era incapaz en esa situación, pude aceptar que la alcohólica tiene su propio Poder Superior y que juntos podrán solucionar su futuro. Me sentí una nueva persona porque estaba libre de constante necesidad de vigilarla, libre para vivir mi propia vida.
Me resulta difícil expresar todo el interés que siente en la alcohólica. Le deseo salud, felicidad y sobriedad pero no puedo brindarle esas cosas. Ella y su Poder Superior están a cargo de eso. Sólo puedo amarla y cuando me detengo a pensar en ello, veo que es suficiente.
Recordatorio para hoy
Hoy decido depositar mi confianza en ese Poder Superior, sabiendo que todo está bien.
"Si lo hacemos con buena voluntad, Dios nos otorgará las fuerzas."
Grupos de Famila Al-Anon
Fue ahí cuando realmente descubrí que lo hermoso es "Soltar las riendas y entregárselas a Dios." Cuando entendí plenamente que era incapaz en esa situación, pude aceptar que la alcohólica tiene su propio Poder Superior y que juntos podrán solucionar su futuro. Me sentí una nueva persona porque estaba libre de constante necesidad de vigilarla, libre para vivir mi propia vida.
Me resulta difícil expresar todo el interés que siente en la alcohólica. Le deseo salud, felicidad y sobriedad pero no puedo brindarle esas cosas. Ella y su Poder Superior están a cargo de eso. Sólo puedo amarla y cuando me detengo a pensar en ello, veo que es suficiente.
Recordatorio para hoy
Hoy decido depositar mi confianza en ese Poder Superior, sabiendo que todo está bien.
"Si lo hacemos con buena voluntad, Dios nos otorgará las fuerzas."
Grupos de Famila Al-Anon
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